Картинки: Спокойной ночи!

Время непосредственно перед сном - всегда особое, ведь человеку скоро предстоит полноценный отдых. Погружение в мир сновидений - это естественный и приятный момент дня.

Усталость, которая навалилось после плодотворно проведенного времени. давит на веки... Но перед этим нужно еще сделать все для того, чтобы ночь была действительно спокойной.

Пожелание "Спокойной ночи!" - это то, что напоминает человеку о том, что кто-то о нем беспокоиться. А тематические картинки дополняют его еще более приятными эмоциями.

Разнообразные ритуалы перед сном позволяют организму заранее "настроиться" на сон. Так, лучше всего где-то за час до предполагаемого времени засыпания отложить в сторону гаджеты и полчаса прогуляться. Как минимум - постоять на балконе. После этого можно выпить чашку ромашкового или мятного чая, принять теплый душ - и отправляться в постель. Если делать это каждый день, то человек привыкнет засыпать, едва касаясь головой подушки.

Перед сном обязательно следует сделать для себя что-то приятное. Это может быть что угодно, от массажа стоп до чтения книги. Единственное, от чего стоит отказаться - это плотный ужин.

Для спокойной ночи обязательно нужно проветрить комнату, также можно ненадолго зажечь аромалампу. Шторы плотно закрываются, чтобы в спальне была приятная темнота. И главное - не забыть на ночь выключить звук на смартфоне, чтобы ничто не мешало наслаждаться сновидениями.